骨骼,睡眠,的人,夜宵,也是

提問: 跪求解答:熬夜對骨折愈合影響大不大? 問題補充: 我腳后跟骨折在家已經修養快3個月了,第42天的時候在醫院拍片醫生說長住了,讓我下地慢慢走路,但我試了試還是不行,然后就又在床上繼續修養,在這三個月里我幾乎是每天都是晚上看書,看到天亮,然后白天睡覺(白天睡覺的時間也很充足),現在腳已經不腫了,關節有點僵硬(經過鍛煉已經好了點)小腿肌肉有畏縮 現在已經80天了,我主要問的是,在這個80天里我幾乎都是晚上看書看到天亮,白天睡覺睡到下午,這樣熬夜會對骨折愈合起到很嚴重的后果嗎?我知道熬夜對身體不好,也可能會影響到骨折痊愈,我想問的是,熬夜對骨折的愈合影響大不大。在這里謝謝大家了,真的很急切得到您的解答。 医师解答: 晚上睡眠中是骨骼成長愈合最好的時段,如果你的生物鐘就是白天睡覺,晚上工作的話,并且身體能承受住,沒有感覺到疲憊,也就是說你完全適應了這一生活方式,那應該沒多大問題。但如果身體感覺不適,那就應該調整過來,畢竟熬夜對身體的損害是非常大的 傷害一:免疫力下降 經常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會隨之下降,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至會出現偏頭痛。 傷害二:腸胃危機 熬夜加班的人,很容易感到疲勞,吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力來源,但"夜宵"之后可能對胃有引爆的危機,卻也讓人不得不擔憂,因為,人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短,平均2~3天就要更新再生一次。這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐,胃腸道得不到必要的休息,胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時,吃的夜宵長時間停滯在胃中,可促使胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。傷害三:心臟病風險 研究顯示,作息時間紊亂的人進行身體調適并不如一般人所想的那么容易,不僅脾氣會變壞,得心臟病的幾率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟等器官,也不會因為白天休息了,就做好了熬夜的調整,因此,若長期"黑白顛倒",將會使人增加患心臟病的風險。 睡眠中骨骼的作用非常活潑,成長荷爾蒙也是在半夜里分泌量過多,所以夜晚是骨骼不斷成長交替換新的時段,我們的身體在夜晚這個時段,不動用能量去做其他事情,心無旁檠的進行造骨工作,使骨骼強壯,所以睡眠時間是愈長愈好,以及減少白天的壓力也是很有關系的。晚上保持充足的睡眠對骨骼愈合是很重要的,對身體也有好處,還是保持充足睡眠比較好。身體的其他方面良好,相信你會很快痊愈的!!
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