功能,不良,幽默,胃液,心理

提問: 胃,腸功能的紊亂要咋調理?? 問題補充: 医师解答: 此答案由投票選出流行病學的研究顯示,緊張的生活事件,如戰爭、遷居到不同的社會文化和地理環境中、生活方式和社會地位的改變等,可使消化性潰瘍的發病率明顯增加。現代醫學證明,一個人如果常在焦慮的心情下緊張工 作和生活,機體的抵抗力會降低,引起胃腸道功能紊亂。有人統計,胃腸疾患中因情緒不好致病者占74%。 日常生活中,人們都會有這樣的體驗:當人的情緒緊張、郁悶不樂時,茶飯不思,常說沒胃口;即便是吃了飯,也會感到胃部不適。有時還隱隱作痛,有的人還有頭暈失眠等癥狀。這表明,情緒的變化將直接影響人體各器官功能的變化,而表現最為敏感的就是胃腸。 不良情緒可以通過大腦皮層導致下丘腦功能紊亂。下丘腦是一個與情緒有關的皮層下中樞,它可以通過植物神經系統影響胃腸道功能。如驟然的恐懼、緊張等情緒變化,使交感神經發放的沖動增加,胃幽門括約肌緊縮,胃內容物無法排出,刺激消化道反射性地痙攣,再加上內臟血管收縮,供血不足,即可導致腹部疼痛。而長時間的焦慮緊張則可提高副交感神經的興奮,引起胃腸道蠕動加快、胃液分泌增加,引起腸鳴、腹痛、腹瀉等。 食物在胃內經過機械性和胃液的化學性消化,部分蛋白質被分解,大部分食物被調和成食糜,逐次、小量地被通過幽門向十二指腸推進。胃的這一生理功能是通過皮層下中樞和神經體液的調節來完成的。正常情況下,胃順利地完成上述生理過程。然而,當人長期情緒緊張時,會使迷走神經興奮性增高,通過皮層下中樞和神經體液調節機制使胃酸分泌增多,胃蛋白酶原水平增高,導致胃的功能紊亂。而當人的情緒憂郁時,胃黏膜蒼白,分泌減少,胃的蠕動減弱,同樣也會導致胃的功能紊亂。 在現代生活中,快節奏和各種競爭使不少人情緒不穩定。因此,已患胃腸疾病的朋友,要善于控制情緒,建立良好的生活習慣,處事豁達大度,不鉆牛角尖,這樣才能有助于恢復正常的胃腸功能。 調整情緒,糾正胃腸功能紊亂,可以從以下幾方面入手: 1、培養幽默感 幽默感是有助于一個人適應社會的工具。當一個人發現不協調現象時,一方面要客觀地面對現實,同時又要不使自己陷于激動的狀態,最好的辦法是以幽默的態度應對,這往往可以使本來緊張的情緒變得比較輕松,使一個窘迫的場面在笑語中消逝。幽默是人們的一種心理行為,學會幽默可以減少心理上的挫折感,求得內心的安寧。幽默還是一種自我保護方法,對心理治療的施行特別有幫助。 2、增加愉快生活的體驗 每一個人的生活中包含有各種喜怒哀樂的生活體驗,可以多回憶積極向上、愉快的生活體驗,這有助于克服不良情緒。 3、使情緒獲得適當發泄 人在情緒不安與焦慮時,不妨找好朋友說說,或找心理醫生去咨詢,甚至可以一個人面對墻壁傾訴心中的郁悶。把想說的說出來,心情就會平靜許多。 4、行動轉移法 克服某些長期不良情緒有多種方法,常用的是用新的工作、新的行動,去轉移不良情緒的干擾。 不需要用藥,做好以上調整,就可以在緊張的工作和生活中獲得一副好胃腸、好味口。
創作者介紹

hilleror

hilleror 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()