close
睡眠,到了,精神,就能,可以用
提問: 我想問一下怎樣可以治療精神衰弱啊 問題補充: 這些日子總是精神不好，醫生說是精神衰弱，除了吃藥還有什么方法是有效治療的嗎？謝謝大家了！2008-07-20 23:07 一直努力的想補覺，就是睡不著，一直想運動，但是沒一會就頭暈了，真是郁悶 医师解答: 首先要認識到：單一依靠某種藥物是不可能痊愈的。1：最重要的是鍛煉。室內室外都可以，可有效的緩解精神緊張和軀體疲勞。比如做蹲起等，2：睡眠：良好的睡眠是第二天精神充沛的基礎，剛開始的時候可吃一點舒樂安定，但是現在很難買到，可以用顱通定代替。適當的性生活也可，但不能太頻繁。3：吃：均衡飲食，不能便秘，晚上睡覺之前盡量不吃點心，如果實在餓，吃到感覺不餓即可，不要吃飽4：心情。這一點最難做到，但是前面三點做到了，一般神經衰落就能大大緩解，5;神經衰落是終身疾病
提問: 我想問一下怎樣可以治療精神衰弱啊 問題補充: 這些日子總是精神不好，醫生說是精神衰弱，除了吃藥還有什么方法是有效治療的嗎？謝謝大家了！2008-07-20 23:07 一直努力的想補覺，就是睡不著，一直想運動，但是沒一會就頭暈了，真是郁悶 医师解答: 首先要認識到：單一依靠某種藥物是不可能痊愈的。1：最重要的是鍛煉。室內室外都可以，可有效的緩解精神緊張和軀體疲勞。比如做蹲起等，2：睡眠：良好的睡眠是第二天精神充沛的基礎，剛開始的時候可吃一點舒樂安定，但是現在很難買到，可以用顱通定代替。適當的性生活也可，但不能太頻繁。3：吃：均衡飲食，不能便秘，晚上睡覺之前盡量不吃點心，如果實在餓，吃到感覺不餓即可，不要吃飽4：心情。這一點最難做到，但是前面三點做到了，一般神經衰落就能大大緩解，5;神經衰落是終身疾病
全站熱搜
留言列表
