用力,每隔,全身,答案,附于

提問: 怎樣緩解長時間工作引起的頸椎疼痛 問題補充: 医师解答: 此答案由管理員代為選出長時間伏案工作,可每隔半個小時仰頭活動一次分:后仰,左側,右側,前屈。不要旋轉可:坐于椅,雙手交叉附于頸后,全身用力,頭后仰,雙手向前用力,腿伸直用力,腰挺直用力可:按摩可:熱敷可:下腰,
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