甘油,蔬菜,血管,尤其是,血脂

提問: 高血壓和高血脂日常注意問題 問題補充: 我老爸有高血壓和高血脂,腳也經常腫,現在每天堅持用藥,但在日常生活中要注意那些情況,比如生活習慣,飲食起居等等,謝謝大家!2008-07-22 11:01 提高懸賞20分 医师解答: 高血壓、伴有下肢腫,在用降壓藥時,最好不用有引起浮腫等副作用的藥物,如尼群地平、硝苯地平、非洛地平(波依定)等鈣離子拮抗劑。可試用引達帕胺(壽比山),為新型的長效降壓劑,有輕度利尿作用、還有心臟保護作用,適合有浮腫的患者。也可用普利類或沙坦類降壓藥物,對心功能有改善作用。高血壓伴高脂血癥患者應注意以下問題:1、飲食控制——這是降低血脂的最主要和最有效的方法。1)宜食低脂食品:如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物,如禽蛋類(尤其是蛋黃)、肥肉、動物內臟(如腦、心、腎、肝、腸)、動物油等,都可引起外源性甘油三脂增高。2)選擇降脂、降壓蔬菜:具有降低血脂的蔬菜有:洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。降壓蔬菜有——芹菜、葫蘆、木耳、番茄、荸薺等。3)減少甜食或碳水化合物的攝入: 攝入過多的甜食或碳水化合物(如米、面食),可在肝臟中轉化為甘油三酯,引起血漿中內源性甘油三酯增高。3、加強體力活動和體育鍛煉:運動可以增強機體代謝,有利于血脂的運輸和分解。增加有氧運動,如快步走、慢跑、太極拳等,可增強心腦血管的功能、改善供血,有助于防治高血壓。4、減輕體重:肥胖是引起血脂增高、血壓增高的重要因素,對體重超過正常標準的人,應逐步減輕體重。減輕體重可以降低血壓,尤其是舒張壓。5、戒煙,限酒:吸煙促使與加重動脈硬化,引起血管痙攣,加重高血壓,應戒煙;乙醇<30ml/日、相當啤酒720ml;6、低鹽——日6克以下,鹽攝入過多,可致水鈉潴留,血壓升高;7、保持心理平衡:避免過度緊張:情緒緊張、過度興奮,可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高,精神緊張還會引起血壓增高與波動。8、對飲食治療及體育療法確實無效者,可在醫生指導下適當使用一些降脂藥。高血壓者還應注意:1、合理用藥:把血壓控制在安全或理想水平。1)經常進行血壓的監測——每周至少測量兩次。 逐漸摸索掌握自己的血壓規律,為藥物選擇與調整提供依據。2)平穩降壓:在治療中,選擇時效長、降壓穩、副作用小、長期服用對心腦血管還有保護作用的藥物。老年人血壓調節功能減退,用藥應小量、緩慢的原則,降壓不宜太快,要從小劑量開始,在1~2周內逐漸達到有效治療劑量,然后維持。以后根據情況調整劑量。2、生活起居注意:1)避免過度勞累——生活要有規律,保證充足睡眠。2)避免劇烈運動——高血壓患者運動要選擇安全、適宜的方式進行。3)避免大喜大悲——過度情緒激動,可引發心腦意外。4)避免冷空氣刺激——寒冷可引起血管收縮,血壓升高,冬季,尤其早晨,氣溫低,不宜外出。5)洗浴時避免水溫過涼或過熱——高血壓患者血管調節功能差,冷熱刺激均對身體不利。洗浴中發生意外者也不少見。6)避免大便干燥——多食蔬菜,保持大便通暢,便秘時不要過度用力,以防不側。
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