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呵欠,自己的,的人,都是,生理

提問: 伸懶腰和打呵欠對人體有什么好處? 問題補充: 医师解答: 伸個懶腰，進行一次深呼吸運動，使頭部盡量后仰，兩臂向后伸，流入頭部的血液增多，供應大腦的營養物質更加充分；還能使腰部得到活動，這樣一伸一縮的運動，可使腰肌逐漸發達起來，變得更加強壯有力；并保持脊柱正確位置，防止向前彎曲形成駝背，對身體的健美有一定的作用。 因此說“伸懶腰不懶”，它不受時間和地點的限制，在聊天、散步、看書、候車時都可完成這種有益的活動。 許多人認為，打呵欠是不雅之舉，讓人覺得是精神不振的表現。其實，打呵欠與打嗝打噴嚏一樣是人的自然生理反應，不但不應“忍住”，還應放開地打，以利健康。 呵欠放開打才有益健康 呵欠是神經疲勞的反應信號，表明興奮即將或已經達到閾值，應該轉向抑制和休息，否則將心神恍惚，事倍功半，長期下去甚至可能得上神經衰弱諸癥，嚴重影響健康。 打呵欠就像運動一樣要深呼吸，增加肺活量和生理活動的供氧量，排出廢氣，加速代謝，這是許多人都懂得的西醫學解釋。 其實，從我國傳統氣功及養生學角度看，打呵欠是典型的氣功方法：自然松靜（打呵欠一般都是無意識的，不過，有氣功素養的人，能夠以意念人為地引導自己的呵欠，恢復疲勞）氣沉丹田，呼吸勻細深長，上下頜開閉恰似卷揚機。我們張口打呵欠時，胸腔和頭頂有緊迫感。閉口后，感到一陣輕松，這就是氣機的調節功能。