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提問: 中暑了應該吃什么？ 問題補充: 癥狀：頭疼、胃疼、上吐下瀉、渾身發軟、頭暈腦脹我想應該是中暑了。請問：中暑應該吃什么食物？能喝綠豆小米稀飯嗎？ 医师解答: 防暑寶典———保健食譜 　　多吃點醋勤喝熱茶 　　連日的高溫，令許多成都市民不敢出門。對此，營養專家為市民提供了一些最佳食譜。 　　最佳調味品：食醋。酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食欲。同時吃點醋有助于解除疲勞，保持充沛的精力。 　　最佳蔬菜：苦味菜。夏季氣溫高，濕度大。吃點苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。 　　最佳湯肴：番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。 　　最佳肉食：鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。 　　最佳飲料：熱茶。夏天離不開飲料，首選飲料既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶，既解渴又解乏。 　　此外，醫生還推薦了一個最佳保健措施：起睡定時，夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時間，應隨之作相應的調整，以遲睡早起為佳。 　　此外，不管老人還是小孩，都應該多喝綠豆湯、冬瓜湯等解暑，也可以用荷葉或者蛇舌草煮水喝，都可以去熱消暑。蓮花泡茶效果也不錯。另外，市民也可以用“六一散”煮水，可以清熱解暑，并有利尿作用。