水果,都有,小碟,都不,你可以

提問: 誰能給我制定個減肥計劃 問題補充: 因為以前運動量比較大,其中大概有一年的時間沒有什么運動,雖然體重沒有太大的變化,但看起來比以前臃腫很多,尤其是腰腹部和大腿,請各位 兄弟姐妹 給我量身訂做一個減肥計劃 如果答案滿意將有高分相贈 萬分感激~~2008-07-23 11:26 提高懸賞100分 医师解答: 20天瘦十五斤----減肥秘籍,連食譜帶運動都有的,是一個不錯的減肥方法,你可以試一下   早飯:一個雞蛋 一碗粥 一小碟咸菜或者一個小包子 一杯豆漿   午飯:涼菜一份   水果   晚飯:水果 或者黃瓜 或者西紅柿   注意:晚上6點以后水都不要喝,特別是愛水腫的MM,無論吃的多少,吃完以后都不要馬上坐著,早起要先和杯溫水   運動:呼啦圈一次三十分鐘 ,堅持一項運動 30分鐘 針對特別想減或者特別胖的局部,進行軟體運動.堅持一定能成功。
創作者介紹

hilleror

hilleror 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()