hilleror

卵磷脂,提神,固醇,的是,也是

提問: 高中生學習累,有什么好的補腦方法? 問題補充: 孩子上高中,學習很累,有什么好的補腦方法沒有?哪個補品比較好?請過來人賜教!謝謝!(我知道適當的鍛煉,多休息什么的) 医师解答: 蛋黃－－ 雞蛋脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素。卵磷脂被消化之后，可以釋放出膽堿，膽堿進入血液，很快就會到達腦內。據國外報道，蛋黃含有卵磷脂，有增強記憶力的作用。多吃蛋黃，作為補充大腦的營養，這對增強記憶力是有益的。 每天一個蘋果改善記憶力－－ 蘋果更重要的是它富含鋅元素。鋅是人體內許多重要酶的組成部分，也是構成和記憶力密不可分的核酸及蛋白質不可或缺的元素。 家常菜食療－－ 主治: 提神醒腦 心跳不安 臉色蒼白 材料: 桂圓肉12 克 雞蛋2只 制法: 桂圓肉用水洗凈。雞蛋拂勻，加入桂圓肉和砂糖調勻，隔水燉熟，即可食用。 功能: 此燉品養心安神，益智補虛。日常食此燉品，可以補益血氣，提神醒腦，強壯身體，老少咸宜，味甜可口。 如身體虛弱，智力差，記憶力減退，心跳不安，失眠，頭昏，臉色蒼白，精神不振， 可以用此燉品做食療。 強化大腦思維和記憶力的食品－－ 魚類，蛋類，動物肝臟、魚蝦、牡蠣、酵母、黑木耳、花粉等食品。大豆及豆制品凍豆腐、腐竹等。核桃、杏仁、腰果、芝麻等。 http://www.beiming.info/bbs/viewthread.php?tid=93572